2022-06-30 10:30:37
经历过牙痛的人都知道，牙齿疼痛非常地难受，吃不好，睡不香。其实，平常生活中我们如果能好好地刷牙，就能避免这样的情况发生。
你了解正确的刷牙方式吗？
牙科医生推荐每天刷牙次数在2-3次为宜，每次刷牙的时间在3分钟以上，5分钟以内。一般来说，上班族中午也许会在办公室休息，学生中午会在学校里休息，带上牙刷会比较不方便，很难做到每天刷牙3次。但是，我们也要至少保持每天刷牙2次的最小值，2次的刷牙时间分别是早上起来以后以及晚上睡觉之前这两个时间段。
刷牙的时候千万不要太大力，也不要太轻。正确的刷牙方法是45度角的方式贴牙齿，然后用适中的力度，坚持刷3-5分钟。要注意的是，每个牙齿的每个角落都必须要刷到，不能漏了，在刷完牙齿以后我们最后再来清理舌苔。平常也要注意保持口腔洁净，在我们吃完东西以后，尽可能地及时用漱口水漱口，假如条件不允许的情况下也尽可能地使用清水漱口。需要强调的是，我们在晚上刷完牙以后，就不要再进食食物了。
牙刷的选择也很重要，我们选择牙刷的时候，医生推荐选择刷头偏软而且刷头小的牙刷最好。因为这种类型的牙刷会比较好地刷到我们的每颗牙齿。牙刷刷头比较小的关系，也能让牙刷在口腔内能起到比较好的旋转作用。
除此之外，刷牙的时候还要注意水温。日常刷牙的过程中，漱口的水，水温最好在30摄氏度左右为最佳。如果我们习惯用冷水刷牙，虽然这样比较省事，但是长期以往这样下去，会比较容易让牙齿变得敏感，还会缩短了牙齿的寿命时长，所以水温的控制也是相当重要的。反之，如果日常经常使用温度太高的水来刷牙，也是会对牙齿不利的，因为如果水太烫，长期用比较烫的水来刷牙的情况下，容易损伤口腔里面的黏膜。只有我们选择了适宜的水温来进行刷牙，才不会对牙齿，乃至口腔的内部造成没有必要的伤害。
刷牙的时长控制在3-5分钟也是有讲究的，有些人可能会以为，刷牙的时间越长就越干净，对牙齿也越好。其实，长时间的刷牙，很有可能会导致对牙齿或者牙龈组织造成损伤，对口腔来说是不利。因此，在日常刷牙的时候，一定要掌握正确的方法以及还要注意水温和刷牙的时长。将每个牙齿都清洁干净，才可以有效地促进牙齿的健康，保证牙齿的寿命和避免牙痛的情况发生。
牙科医生还补充一点，提醒大家不要饭后马上刷牙。如果吃完饭之后就马上刷牙，这样会导致有可能达不到刷牙的目的。刷牙的目标是为了牙齿清洁，但是饭后马上刷牙的情况下，会出现反作用的情况发生。饭后刷牙会导致我们将保护牙齿的物质刷去了，从而造成保护牙齿反而成了牙齿受到伤害。这样说是有原因的，因为在吃饭之后，牙釉质相对来说会比较脆弱。如果吃完饭之后就马上刷牙的情况下，牙釉质会受到破坏，这样就会导致牙齿的健康受到了影响。
我们别看刷牙就这么短短的几分钟时间，其实学问可大着了。如何正确刷牙对我们每个人来说都很重要，大家一定要好好学习，以免日后发生牙痛的情况才后悔莫及。
